南京师范大学附属小学2019年训练计划

地点：南京师范大学附属小学足球场

目标任务：1、认知目标：提高学生参与足球运动的热情和足球技战术水平，增

强学生对足球运动的认识和理解，从而成为真正的足

球运动的爱好者和参与者。

          2、技能目标：通过教学训练，使学生掌握基础的足球运动技术，并

能在对抗和比赛中将之转化为技能。包括运球、传球、

控球、射门、配合等

          3、情感目标：足球是一项集体运动，强调团队合作。在教学中，应

着重培养学生互相合作的团队意识和集体主义荣誉

感；培养学生在顺、逆境情况下的自我心理调节能力

和抗压能力。

训练计划：1、提高学生的身体素质方面的协调性和灵敏性

          2、提高学生的运控球能力

          3、帮助学生掌握正确的传接球技术并能合理的运用到实战中

          4、帮助学生掌握正确的射门的技术动作和摆腿发力的方法

          5、在对抗和比赛中，将所学技术合理运用其中

          6、阶段性测试，针对所学内容进行针对性测试

一~三月份

1、 各种跳跃、基础性移动

2、 个人运、控球练习

3、 脚弓传球技术要领

4、 测试：运球跑、运球转身、运球绕标志桶

四~六月份

1、 协调性练习

2、 巩固脚弓传球技术练习

3、 脚背正面传球技术要领

4、 比赛、对抗中的技术运用

七~八月份

1、 功能性移动和反应性练习

2、 巩固脚背正面传球练习

3、 掌握脚背内侧传球技术动作

4、 学习处理高空球的技术动作

5、 比赛中的跑位、接应练习

6、 参加夏令营和全国邀请赛活动

九~十月份

1、 柔韧性和平衡性练习

2、 跑动中传接球练习，传球的时机，对距离的掌控，观察同伴的位置

3、 学练比赛中的技术技能转换

4、 参加“区长杯校园足球联赛”

十一~十二月份

1、 协调性练习、小力量练习

2、 巩固跑动中传接球练习并加大难度

3、 射门练习，射门的各种技术动作和情景教学

4、 学期测试：运球跑、运球转身、运球绕桩、传接球、射门

1、 恢复性训练

·基础性练习

·有氧性训练

以游戏模式为主

2、 个人技术训练

·颠球、运球、控

球练习

3、教学比赛

1、个人技术训练

·颠球、运球、

控球练习

2、 传球练习

·脚弓传球

3、 对抗性练习

·一对一

4、教学比赛

1、跳跃性练习

·正面、侧身、

背侧身

2、 传球练习

·脚弓传球

3、 对抗性练习

·一对一

4、教学比赛

1、协调性练习

·基础性移动

2、 个人技术训练

·颠球、运球、控

球练习

3、 传球练习

·脚弓传球

4、 对抗性练习

·一对一

·二对一

5、 教学比赛

6、 阶段测试

四~六月份

第一阶段

第二阶段

第三阶段

第四阶段

1、 个人技术练习

·颠球、运球、控

球练习

2、 传接球练习

·脚弓传球

3、 对抗性练习

·一对一

·二对一

·三对一

4、 教学比赛

5、 交流比赛

6、 体能训练

1、 协调性练习

·绳梯、标志圈

（前后左右移动）

2、 传球练习

·脚弓传球

3、 传接球练习

·脚内侧传与接

4、 对抗性练习

·一对一

·二对一

5、教学比赛

1、个人技术练习

·颠球、运球、

控球练习

2、 传接球练习

·脚弓传球

·脚弓接球

3、 对抗性练习

·二对一

·三对一

4、教学比赛

1、协调性练习

·上抢步伐

·防守步伐

·侧滑步

·交叉步

2、 传接球练习

·脚弓传接球

·脚背正面传球

3、 对抗性练习

·二对一

·三对一

4、 教学比赛

5、 阶段测试

七~八月份

第一阶段

第二阶段

第三阶段

第四阶段

1、 协调性训练

·功能性移动

2、 个人技术训练

·运球

3、 传接球练习

·脚弓传接球

·脚背正面传接球

4、 对抗性练习

·二对一

·三对一

5、教学比赛

1、球性练习

·颠球

·双脚内侧拨球

·拖拉球

2、 接球练习

·脚背正面接球

·大腿接球

3、 对抗性练习

·二对一

·三对二

4、教学比赛

1、反应性练习

2、传接球练习

·脚背内侧传球

·脚背正面接球

·大腿接球

·胸部接球

3、接球射门

·判断球的落点，合理接球射门

4、夏令营和全国邀请赛

1、个人技术训练

·颠球、运球、控

球练习

2、 传接球练习

3、 对抗性练习

·二对二

·三对二

4、 教学比赛

5、 阶段测试

1、 个人技术测试

·颠球测试

2、 跑动中传接球

·两人一组

3、 对抗性练习

·二对二

·三对二

4、教学比赛

1、平衡性练习

·核心力量

2、 跑动中传接球

·两人一组

·三人一组

3、 对抗练习

·四对三

4、教学比赛

1、身体素质练习

·速度、耐力、

柔韧性

2、个人技术练习

·运球

3、对抗性练习

·一对一

·二对一

4、参加“区长杯校园足球联赛”

1、协调性练习

·绳梯

·跳跃

2、原地接球练习

·低平球、中高球

3、跑动中传接球

·三人一组

3、 对抗性练习

·二对二

·三对三

·四对四

5、参加“区长杯校园足球联赛”

十一~十二月份

第一周

第二周

第三周

第四周

1、 协调性训练

·绳梯

2、 跑动中传接球

·距离变化

3、 对抗性练习

·三对二

·三对三

4、教学比赛

1、小力量练习

·下肢力量

2、 接球练习

·巩固

3、接球射门

·低平球、中高球

4、教学比赛

1、个人技术练习

·头颠球

·运球

2、传球练习

·脚背内侧传球

·脚背正面传球

3、 射门练习

·脚背内侧

·脚背正面

4、教学比赛

1、协调性练习

·步伐移动

2、头顶球练习

·两人一组

3、射门练习

·接球射门

·直接射门

4、 对抗性练习

·二对一

·三对二

5、教学比赛

6、学年测试